Ist dir schon mal aufgefallen, wie Zeichnungen – selbst ganz einfache – Erinnerungen oft besser festhalten können als Fotos?

Sie halten nicht nur den Moment selbst fest, sondern auch die Gefühle, Emotionen, Geräusche und sogar Gerüche, die damit verbunden sind. In diesem Beitrag erfährst du, wie ein visuelles Tagebuch funktioniert und wie du eines in deinem eigenen Skizzenbuch anlegen kannst!

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WIE FUNKTIONIERT DAS?

Beim Zeichnen nutzt du mehrere Sinne gleichzeitig: Sehen, Tasten, Hören und Propriozeption (die Wahrnehmung der Körperbewegung). Das hilft, die Erinnerung im Gehirn zu verankern und sorgt dafür, dass sie länger erhalten bleibt.

DER FOTO-AUFNAHME-BEEINTRÄCHTIGUNGS-EFFEKT

Die Psychologieprofessorin Linda Henkel von der Fairfield University hat untersucht, wie sich das Fotografieren auf unser Gedächtnis und unsere Erfahrungen auswirkt.

In der Studie führten die Forscher Teilnehmer durch ein Kunstmuseum und baten sie, einige Objekte zu betrachten und andere zu fotografieren. Die Ergebnisse zeigten, dass das Fotografieren von ganzen Objekten dazu führte, dass sich die Menschen an weniger Dinge und Details erinnerten und auch ihre Orientierung im Museum schlechter war. 


Foto von Alicia Steels

„Wenn du ein Foto machst, verlässt du dich darauf, dass die Kamera sich für dich erinnert. Du sagst dir im Grunde: ‚Okay, ich muss nicht weiter darüber nachdenken. Die Kamera hat die Erfahrung festgehalten.'"

— Linda Henkel, Psychologieprofessorin

Wenn die Teilnehmer allerdings herangezoomt haben, um ein bestimmtes Detail eines Objekts zu fotografieren, wurde ihr Gedächtnis nicht beeinträchtigt. Sie konnten sich an die Details genauso gut erinnern, als hätten sie es nur betrachtet. Der Grund: Das Heranzoomen half ihnen, sich zu konzentrieren und dem Objekt mehr Aufmerksamkeit zu schenken, wodurch es leichter zu merken war. Diese Ergebnisse zeigen die Unterschiede zwischen dem menschlichen Gedächtnis und dem „Gedächtnis" der Kamera.

„Dies deutet darauf hin, dass die zusätzliche Aufmerksamkeit und die kognitiven Prozesse, die durch diese fokussierte Aktivität angeregt werden, den Foto-Aufnahme-Beeinträchtigungs-Effekt aufheben können", schreibt Henkel in der Studie. 

Das Zeichnen ist wie das Heranzoomen bei einem Foto – nur besser. Wenn du eine deiner alten Zeichnungen betrachtest, erinnerst du dich an den Lebensabschnitt, in dem du sie angefertigt hast. Stell dir vor, du hättest eine Sammlung solcher Zeichnungen an einem Ort. Genau da kommt das Konzept eines visuellen Tagebuchs ins Spiel!

WAS IST EIN VISUELLES TAGEBUCH?

Da es keine offizielle Definition des Begriffs „visuelles Tagebuch" gibt, möchte ich mein Verständnis davon teilen.

Manche nutzen es, um ihre Gedanken und kreativen Ideen zu dokumentieren, während andere es für künstlerische Experimente verwenden. Für mich ist ein visuelles Tagebuch ein Journal, das hauptsächlich Skizzen von Momenten aus meinem Leben enthält, manchmal ergänzt durch Text oder Collage-Elemente.

WAS IST DANN DER UNTERSCHIED ZWISCHEN EINEM VISUELLEN TAGEBUCH UND EINEM SKIZZENBUCH?

Die Antwort ist einfach – es gibt keinen Unterschied.

Ein Skizzenbuch ist ein Buch oder Block mit leeren Seiten zum Skizzieren und für andere kreative Arbeiten. Daher kann ein Skizzenbuch für alles Mögliche verwendet werden: für Übungen, unfertige Skizzen, schöne und fertige Zeichnungen, künstlerische Herausforderungen, Farbmuster und vieles mehr. Wie du dir wahrscheinlich schon gedacht hast, kann es auch als visuelles Tagebuch dienen.

Foto von Pure Julia

WIE BEGINNE ICH EIN VISUELLES TAGEBUCH?

DU BRAUCHST ZEICHENMATERIAL

Der erste Schritt beim Starten eines visuellen Tagebuchs ist die Auswahl deiner Materialien. Du brauchst ein Skizzenbuch und ein paar Zeichenutensilien wie Farben, Marker, Stifte, Collagematerial usw.

Was die Zeichenmaterialien angeht, mach dir keine Sorgen über strenge Regeln. Das Wichtigste ist, dass du etwas wählst, womit du gerne arbeitest. Also such dir einfach aus, was dir gefällt!

Foto von Kira Auf Der Heide

Die Wahl des Skizzenbuchs ist der spannendste und entscheidendste Teil beim Erstellen eines visuellen Tagebuchs. Bei der Fülle an Optionen auf dem Markt kann es überwältigend sein, sich für eines zu entscheiden. Um die Entscheidung zu erleichtern, hier ein paar Fragen, die du dir stellen kannst:

• Welche Medien möchtest du verwenden? Arbeitest du lieber mit trockenen Materialien wie Bleistift oder Kohle, oder bevorzugst du Tinte oder wasserlösliche Farben wie Aquarell? Das hilft dir, die Art von Papier zu bestimmen, die am besten für deine Bedürfnisse geeignet ist.
  
  
• Möchtest du ein Skizzenbuch mit 100% Baumwoll- oder Zellstoffpapier? Baumwollpapier gilt allgemein als hochwertiger und ist langlebiger, während Zellstoffpapier günstiger und für den täglichen Gebrauch geeignet ist.
  
  
• Welche Skizzenbuchgröße ist für dich angenehm? Ein größeres Skizzenbuch kann toll sein für detaillierte Zeichnungen, während ein kleineres Skizzenbuch tragbarer und leichter mitzunehmen ist.
  
  
• Welches Format bevorzugst du? Möchtest du ein Hoch-, Quer-, Quadrat- oder Panoramaformat? Das hängt von deinen persönlichen Vorlieben und der Art der Motive ab, die du zeichnen möchtest.
  
  
• Bevorzugst du Skizzenbücher mit Hardcover oder Softcover? Ein Hardcover-Skizzenbuch bietet mehr Halt und Schutz für deine Seiten, während ein Softcover-Skizzenbuch flexibler und leichter mitzunehmen ist.

Mein persönlicher Favorit ist ein Strathmore Mixed Media Skizzenbuch mit Hardcover. Es funktioniert gut mit verschiedensten Zeichenmaterialien, von Bleistiften bis zu Aquarellfarben, und hat einen vernünftigen Preis.

FINDE, WAS DICH INSPIRIERT

Sobald du deine Materialien hast, ist es an der Zeit, dein visuelles Tagebuch mit Kunst zu füllen. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, das zu tun – das Wichtigste ist, Spaß zu haben und zu experimentieren! 

Ich finde meine Inspiration in meiner Umgebung, sei es eine düstere Stadtszene oder ein Teller mit gekochtem Mais. Ich versuche, aus etwas Alltäglichem etwas Besonderes zu machen.

Eine Regel, die ich mir selbst für mein visuelles Tagebuch gesetzt habe, ist, niemals Fotos zu verwenden, die jemand anderes gemacht hat. Das schließt Bilder von Pinterest oder anderen Websites ein. Versteh mich nicht falsch, es ist überhaupt nicht schlimm, diese als Referenzen zu nutzen – tatsächlich können sie eine großartige Inspirationsquelle sein! Aber für mich gehört es zum Spaß beim Erstellen eines visuellen Tagebuchs, meine eigenen Erinnerungen und Erfahrungen durch meine Kunst festzuhalten. Wenn ich Fotos verwende, die jemand anderes gemacht hat, habe ich das Gefühl, dass mir diese persönliche Verbindung fehlt.

TIPPS FÜR DAS FÜHREN EINES VISUELLEN TAGEBUCHS

Als Künstler haben wir die Möglichkeit, gemeinsam zu lernen und zu wachsen. Deshalb schätze ich es immer, wenn Künstler ihr Wissen teilen. Ich habe vier Skizzenbücher gefüllt und dabei viel gelernt, also möchte ich einige Tipps mit dir teilen:

• Sei konsequent: Mach das Zeichnen in deinem visuellen Tagebuch zur Gewohnheit. Du musst nicht täglich daran arbeiten. Es könnte jeden zweiten Tag sein oder nach einem Zeitplan, der zu deinem Lebensstil passt. Und denk daran – mach eine Pause, wenn du sie brauchst.
  
  
• Zeichne nach dem Leben: Nimm dein Skizzenbuch mit und zeichne, wann immer du kannst, direkt vor Ort. Das Zeichnen an Ort und Stelle hilft dir, dich an den Moment noch besser zu erinnern als das Zeichnen nach einem Foto.
  
  
• Halte es griffbereit: Sorge dafür, dass dein visuelles Tagebuch immer in Reichweite ist – egal ob es auf deinem Schreibtisch oder in deiner Tasche ist.
  
  
• Fülle es mit Erinnerungsstücken: Klebe Fotos, getrocknete Blumen oder Blätter, Eintrittskarten, Süßigkeitenverpackungen und Notizen von Freunden oder Lieben ein. Ich habe sogar mal eine leere Salzverpackung auf eine meiner Seiten geklebt.
  
  

• Hab keine Angst, Text hinzuzufügen: Schreibe Notizen neben deine Skizzen, da sie deinem visuellen Tagebuch Tiefe verleihen. Schreib über deine Gedanken, Gefühle oder den Kontext hinter deinen Zeichnungen. Zum Beispiel schreibt die Künstlerin Lilstarnerd aus Florida, USA, manchmal Wörter oder Phrasen auf, die ihr beim Zeichnen in den Sinn kommen.
  
  
• Umgang mit Raum: Spiele mit dem Layout deiner Seiten – hab keine Angst, die Mittellinie deines Skizzenbuchs zu überschreiten oder leere Flächen zu lassen. Manchmal kann „leerer" Raum genauso ausdrucksstark sein wie ein gefüllter Raum.
  
  
• Kein Urteil: Denk daran, dass dein Skizzenbuch ein sicherer Raum zum Experimentieren ist. Nicht jede Seite, die du zeichnest, muss ein Meisterwerk sein.
  
  

DIE GESCHICHTE HINTER MEINEM SKIZZENBUCH DER ERINNERUNGEN

Im Jahr 2020 begann ich, einen Umzug nach Spanien zu planen. Also kam ich auf die Idee für ein kleines persönliches Projekt, um die alltäglichen Momente meines Lebens in der Ukraine – meinem Heimatland – zu dokumentieren. Ich startete ein visuelles Tagebuch in meinem Skizzenbuch und zeichnete alles, was meine Aufmerksamkeit erregte – von kleinen, alltäglichen Momenten bis hin zu bedeutsameren. Jede Zeichnung in meinem Skizzenbuch hat eine Geschichte dahinter, und wenn ich jetzt darin blättere, fühlt es sich an wie eine Zeitreise.

Es dauerte ein Jahr, um mein visuelles Tagebuch zu vervollständigen, und ich bin glücklich mit dem Ergebnis. Jetzt freue ich mich, meine Reise mit dir zu teilen und dich auf eine kleine Tour durch einige Seiten meines Skizzenbuchs der Erinnerungen mitzunehmen.

ZUHAUSE

Eine Ecke meiner Küche, vom Tageslicht erhellt. Der Mittelpunkt der Skizze ist ein Holztisch. Ich kann mich noch immer an die unzähligen Male erinnern, an denen ich mit Familie und Freunden um diesen Tisch saß, um eine Tasse Tee oder eine Mahlzeit zu genießen. Ich habe diesen Tisch auch genutzt, um meine Kunstwerke zu fotografieren und Papier zu schneiden. Ich habe sogar mein erstes handgemachtes Skizzenbuch darauf angefertigt.

LOCKDOWN-SUSHI

Dies ist ein gutes Beispiel für eine Skizze, die nicht so geworden ist, wie ich es erwartet hatte, aber sie hat einen besonderen Platz in meiner künstlerischen Reise. Sie markiert den Beginn meiner Experimente mit dem Mischen von Buntstiften und Aquarellfarben – eine Technik, die ich heute oft verwende. Diese Skizze erinnert mich an die Zeit, als ich während des Lockdowns mit zwei meiner Künstlerfreunde zu Mittag gegessen habe. Im Hintergrund sieht man eine kleine Flasche Alkohol, die ich zum Desinfizieren meiner Hände mit mir herumtrug.

EIN FROSTIGES WOCHENENDE

Zwei Paar Schuhe, die mir und meiner Freundin gehörten. Diese Skizze erinnert mich an die Zeit, als sie mich im Winter besuchen kam. Das Wetter war kalt und verschneit, aber wir hatten trotzdem eine tolle Zeit zusammen. Der orangefarbene Hintergrund, den ich hinzugefügt habe, passt besonders gut, weil er mich an das warme Licht erinnert, das einen Raum bei Sonnenuntergang erfüllt. 

FREUNDLICHES GESICHT

Dieses freundliche Tor sah ich fast jeden Tag aus dem Busfenster auf meinem Heimweg von der Kunstschule. Ich malte diese Skizze und gewann damit Lena Sens „One Breath Challenge" auf Instagram. Ich änderte die Originalfarben der Referenz in Lila, weil ich von Lomographys LomoChrome Purple Film inspiriert war.

KARTENZEIT

Dies ist die letzte Skizze in meinem visuellen Tagebuch und zeigt die Schlüssel zur Wohnung, die ich gemietet hatte, und ein Deck Uno-Karten. Ich brachte meinem Neffen bei, wie man Uno spielt, und seitdem hat er mich jedes Mal, wenn ich meine Schwester besucht habe, gebeten, mit ihm zu spielen. Im Hintergrund der Skizze kann man auch eine Dinosaurierfigur sehen, die mein Neffe aus einem Kinder-Überraschungsei bekommen hat.

Schau dir mein YouTube-Video an, wenn du mehr Geschichten aus meinem Skizzenbuch der Erinnerungen hören möchtest:

ABSCHLIESSENDE WORTE

Ich hoffe, dieser Beitrag war nützlich und du weißt jetzt, was du brauchst, um dein eigenes visuelles Tagebuch zu beginnen. Als jemand, der seit Jahren visuelle Tagebücher führt, kann ich dir nur empfehlen, es selbst auszuprobieren. Deine Skizzen halten nicht nur die Welt um dich herum fest, sondern auch deine Emotionen und Gefühle in diesem Moment. 

Selbst wenn du Anfänger bist, mach dir keine Sorgen über Fehler oder darüber, nicht gut genug zu sein, denn je mehr du übst, desto selbstbewusster wirst du. Glaub mir, es lohnt sich!

Du kannst jederzeit Seiten aus deinem eigenen visuellen Tagebuch mit mir teilen, indem du mich kontaktierst oder mich auf Instagram markierst. Ich würde gerne sehen, wie du meine Tipps nutzt, um die Welt durch deine Kunstwerke zu interpretieren.

Vielen Dank, dass du dir die Zeit genommen hast, diesen Beitrag zu lesen. Ich hoffe, er hat deine Kreativität angeregt und dich inspiriert, etwas Tolles zu erschaffen! Also erkunde weiter die Möglichkeiten eines visuellen Tagebuchs und denk immer daran, den Weg zu genießen und Spaß zu haben!